Filosofía del TODO SUMA

Si quieres adoptar un cambio en tu vida pero siempre que lo intentas NO puedes hacerlo o te cuesta trabajo mantenerlo.

En este post te explico acerca de la filosofía todo suma y cómo aplicarla en tu vida.

Cuando una persona busca adaptar un nuevo hábito suele establecer cantidades de tiempo que debe durar para que sea realmente efectivo. 

Por ejemplo, un propósito que todos nos hemos planteado alguna vez. Ir al gimnasio 1 o 2 horas todos los días para ponerse en forma. 

Plantearnos actividades así hace que en cierto punto se vuelva insostenible. Por 2 razones.

Uno, es que el ser humano por naturaleza le gustan las cosas rápidas, y cuando NO vemos resultados pronto, solemos dejar de hacerlo. 

Y dos, en nuestra mente decimos “si solo voy 30 minutos” o “si solo leo 5 páginas” pensamos que no vale la pena. 

Pero, ¿realmente es cierto?, es mejor no hacer nada porque no cumpliremos lo que dijimos o es mejor hacer un poco para mantener el ritmo. 

Filosofía del TODO SUMA

Hace poco conocí esta idea y la reflexioné para ver si a mi me ayudaría a cumplir ciertas cosas en mi vida. 

Esta filosofía o precepto defiende el punto de que no importa la cantidad de tiempo o de esfuerzo que le dediques a una actividad, siempre y cuando lo hagas de forma continua. 

Regresamos al ejemplo del ejercicio... te presento dos situaciones para que las reflexiones. 

• Persona 1: va al 2 meses completos al gym y hacer 2 horas diarias de ejercicio. Pero luego ya no regresa en el resto del año.
• Persona 2: en su casa dedica 15 minutos al día para hacer ejercicio, unos días hace más tiempo que otros, pero lo mantiene durante el año. 

¿Qué persona crees que tenga mejor aspecto físico?... 

Si dijiste que la persona 2, estas en lo correcto. Te diré el porqué

El ejercicio, como muchas otras cosas, es acumulativo. Cada esfuerzo ayuda a mejorar.

Y que durante 365 días hayas acumulado ciertos estímulos de 15 min en definitiva generará mayores beneficios que solamente ir 2 meses al gym. 

Esto es básicamente lo que hace la filosofía de todo suma. 

Un poco de esfuerzo es mejor que no hacer nada, porque hace más fácil adoptar una actividad en tu vida cuando solo requiere 10 minutos o menos de tu tiempo.

Además, cuando uno se obliga ha hacer un mínimo esfuerzo y te gusta, sin darte cuenta vas aumentando la carga de la actividad. 

Si hoy decido solo hacer meditar 5 minutos pero justo cuando termino mi estado actual me dice “otros 2 minutos” “un ratito más” vas teniendo más y más esfuerzos que acumular. 

Es un pequeño hack para tu cerebro. 

Pero es cierto, no se aplica para todas las áreas de tu vida como trabajos escolares o profesionales porque existe una responsabilidad. 

Sin embargo, para el resto de aspectos si es muy útil la idea de que todo suma.

A tomar acción...

Ahora que conoces esta filosofía del todo suma, es momento de hacer aunque sean pequeños esfuerzos para tener ese hábito que tanto deseas en tu vida. 

“Es mejor hacer menos de lo que te propusiste que no hacer nada”. James Clear

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